LES TECHNIQUES

CEINTURE JAUNE

O SOTO GARI
HARAI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
ON GESA GATAME
YOKO SHIO GATAME
KAMI SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
USHIRO GESA GATAME

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CEINTURE ORANGE

KO SOTO GAKE
MOROTE SEOINAGE
IPPON SEOINAGE
HIZA GURUMA
KUSURE ON GESA GATAME
KUSURE YOKO SHIO GATAME
KUSURE KAMI SHIO GATAME
KUSURE TATE SHIOO GATAME
KATA GATAME

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CEINTURE VERTE

UCHI MATA
O KURI ASHI BARAI
DE ASHI BARAI
SASAE TSURI KOMI ASHI
TAI OTOSHI
ERI SEOINAGE
MOROTE GARI
TE GURUMA
MOROTE GARI
TSURI KOMI GOSHI
KOSHI GURUMA
MAKURA GESA GATAME
UDE GARAMI
JUGI GATAME

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CEINTURE BLEUE

KO SOTO GARI
UKI GOSHI
ASHI GURUMA
HARAI TSURI KOMI ASHI
SUMI GAESHI
TANI OTOSHI
TOMOE NAGE
YOKO TOMOE NAGE
USHIRO GOSHI
HANE GOSHI
KATA GURUMA
O SOTO OTOSHI
KATA JUGI JIME
KATA JUGI JIME
GYAKU JUGI JIME
HADAKA JIME

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CEINTURE MARRON

URA NAGE
UTSURI GOSHI
UKI OTOSHI
UDE GATAME
ASHI GATAME
HARA GATAME
WAKE GATAME
HIZA GATAME
MOROTE JIME
SANKAKU JIME
OKURI ERI JIME

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